A ashwagandha é uma planta medicinal com diversas funcionalidades e benefÃÂcios para o corpo. Popularmente conhecida como ginseng indiano.
sixteen/02/2021 às 16:45 346
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Foto: Pixabay
Foto sobre "Ashwagandha: Para que serve e quais os seus benefÃÂcios"
A suplementação diária com ashwagandha, pode trazer inúmeros benefÃÂcios para a sua rotina.
Trouxemos nesse artigo alguns benefÃÂcios que a BioHigh menciona em seu web site, para você analisar se a ashwagandha é um bom suplemento para a sua saúde.
Ashwagandha: conheça os benefÃÂcios
O consumo typical de ashwagandha é repleto de benefÃÂcios para a sua saúde, entre eles:
Reduz o cansaço fÃÂsico;
Aumenta a força muscular;
Auxilia no controle dos nÃÂveis de açúauto no sangue;
Reduz o colesterol alto;
É útil para combater a insônia;
Aumenta o desejo sexual;
Reduz o cansaço fÃÂsico.
Ela é útil até mesmo na complementação do tratamento contra alguns tipos de câncer.
Sua ação torna as células cancerÃÂgenas mais suscetÃÂveis ao tratamento da radioterapia e quimioterapia.
Quem não deve consumir?
Apesar de ser um suplemento muito seguro, o uso de ashwagandha é contraindicado nos seguintes casos:
Mulheres grávidas;
Lactantes;
Pacientes diagnosticados com doenças autoimunes;
Pessoas com úlcera no estômago;
Quem consome remédio para dormir regularmente;
Pessoas que consomem bebida alcoólica com frequência.
O consumo de ashwagandha nunca deve ser associado ao consumo de medicamentos para insônia ou bebidas alcoólicas.
Uma vez que, possui efeito sedativo, mistura que é perigosa para a sua saúde.
É importante destacar que a ashwagandha é um suplemento bastante seguro quando você pertence ao grupo de pessoas que pode consumir essa planta.
Afinal, ela não costuma sequer apresentar efeitos colaterais. Em casos de excesso no consumo, o efeito percebido pode ser de diarreia ou vômito.
Mas consumindo na dosagem habitual, é possÃÂvel fazer um consumo completamente seguro.
Quais os benefÃÂcios de usá-lo?
Se você deseja consumir ashwagandha para ter todos os benefÃÂcios dessa suplementação, você pode aproveitar uma das apresentações.
Em cápsulas, é possÃÂvel consumir suplemento ashwagandha one comprimido cerca de 2 vezes ao dia, antes de suas principais refeições.
Se preferir, é possÃÂvel consumir o extrato fluido da ashwagandha, usando ashwagandha em po de two a 4 ml, que são entre forty e 80 gotas ao dia.
Basta misturar as gotas de seu extrato com um pouco de água, consumindo em 3 doses ao dia.
Essa é uma boa maneira de repor ferro, combater estresse ou tratar insônia.
Outra opção é consumir a ashwagandha em forma de chá. one colher de raiz seca deve ser usada para 120 ml de leite ou água.
É importante que o lÃÂquido esteja morno para deixar que a raiz repouse por fifteen minutos.
Faça o chá e consuma para combater o cansaço e efeitos indesejados de um cotidiano estressante.
Ajuda a emagrecer?
Dentro de um contexto de alimentação saudável e prática typical de atividade fileÃÂsica a ashwagandha pode ser útil no controle de seu peso.
Uma vez que, o seu uso permite que você tenha mais disposição fÃÂsica e melhor controle da força muscular.
Esse conjunto de fatores te ajuda a se exercitar com mais vigor, queimando mais calorias e consequentemente, aumentando o déficit calórico.
Desde que, ocorra um comprometimento em reduzir o consumo de calorias na alimentação.
Além disso, o suplemento otimiza o uso da glicose e auxilia no controle de seu colesterol.
Portanto, você estará emagrecendo e melhorando ao mesmo tempo suas condições de saúde.
O que é útil para que você tenha uma qualidade de vida maior e possa se beneficiar do consumo regular de ashwagandha, para além das questões estéticas.
Afinal, ter um corpo mais bonito é ótimo. Fique por dentro das novidades da Biohigh pela página no Fb, e veja mais sobre suplementos que melhoram sua saúde.